makaron smażony

[...] W 24,6g bułka, masło, jajecznica z szynką, pomidor Lunch 290,6 kcal B 3,9g T 14,,2g W 36,7g ziemniaki w mundurkach z ziołami i masłem Obiad 735,1g B 51,1g T 25,5g W 75,4g makaron, spaghetti z mięsa mielonego wołowego, pomidory w puszce, olej kokosowy Przekąska 141 kcal B 2,1g T 5,6g W 20,5g gruszka + michałki kokosowe sztuk 2 Kolacja po [...]

[...] z masłem orzechowym Będziesz jadł sam chleb z masłem daj mięso z kurczaka/indyka III posiłek -128g białego ryżu z groszkiem Gdzie białka IV posiłek (przed treningiem) -makaron z sosem z brokułów Gdzie białka, jaki sos V posiłek (po treningu) -2 kromki białego pieczywa -250g fasolki po bretońsku Nie ma białka Białe pieczywo wywal w ogóle i [...]

[...] zamiast tego dodaj jakiś tłuszcz, np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia Czyli na obiad B+T bez WW? Czy po prostu dać inne źródło WW niż makaron? Jeśli chodzi o mnie, to spoko, będę się czepiać wszystkiego, co będzie niezgodne z zasadami, np. tego twarogu w drugim i czwartym posiłku Hmm, powinnam wyeliminować [...]

[...] 47 / 4 / 23,5 III Posiłek - taki jak II Posiłek 412 kcal 47 / 4 / 23,5 IV Posiłek - 200g filetu z kurczaka 240 kcal 44 / 0 / 7 przed treningiem wegle jakieś: ryż, makaron pełnoziarnisty, kasza warzywa możesz dodac po 1,5 - 2h daj aero --== TRENING ==-- daj posiłek 1h po aero w postaci wegli i białka + warzywa moga być V Posiłek - [...]

Środa ;) Owsianka z wpc, herbatniki, polewa z masła orzechowego, sos. Smażony makaron z serem, fasolka z filetem wędzonym. Groch z kapustą i boczkiem, buła. /SFD/2020/5/1/8f3878f0bb38491abe63a255d0c34ba0.jpg

Sobotnia zaległa miska Suple mg, tran cynk Niedziela:jak co niedzielę miska nieliczona, nie do końca czysta bo kotlet w panierce smażony, ale na maśle klarowanym i makaron z białej mąki robiony przez mamę :) niedzielny rosołek. Miska raczej nie dojedzona, wieczorem bez kolacji bo jakoś źle się czułam. Poniedziałek Planowana miska Warzywa: burak, [...]

[...] Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Jaglanka, jabłka, cynamon i masło orzechowe z wpc.  Trening: 2. Buły, wpc z mlekiem, płatki 3. Krupnik, kanapka z serem. 4. Smażony makaron z indykiem. Pomarańcz. 5. Pizza. 6. Lody. BTW - 190/90/550 /SFD/2018/2/22/5a17baf23633426a85d912f4970c88c0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-22 [...]

[...] Buła, płatki, wpc z mlekiem /SFD/2018/2/22/4511ab1d92b74703996311ba93f71b17.jpg Kruapnik, kanapka z serem. /SFD/2018/2/22/4534d0bc8f4c4d9cb108b350380fb7ac.jpg Smażony makaron z indykiem. /SFD/2018/2/22/8c17b7058d904662bca610c8a37722a4.jpg Pizza /SFD/2018/2/22/358f36f8beab4568bbaaec7b8a83de2d.jpg Lody ;) BTW - 190/90/550 Zmieniony przez [...]

Środa ;) 1. Bułery na mieście (kajzerka, szynka, ser, sałata, papryka ogór kiszony i sos) /SFD/2018/9/7/894300703f2540dbad02764db41cb4f0.jpg 2. Jaglanka z wpc, bananem i kitkatem. /SFD/2018/9/7/be0abdf081734a30b8bb99c2feeeacde.jpg 3. Makaron z sosem śmietanowo-szpinakowym i kurczakiem. /SFD/2018/9/7/23442c96feb44a5298a942b110a89ce9.jpg 4. [...]

[...] /SFD/2019/10/3/8886d77d7ce9432aa817acc2ed6b2479.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. /SFD/2019/10/3/4b6490eff5d74ef4b2c8068495860e66.jpg 3. Smażony makaron z jajkiem. Skyr i jabłko. /SFD/2019/10/3/407bf6fde1384e9e849f0725a8ad869a.jpg 4. Krupnik i krokiety. /SFD/2019/10/3/7f40a6f6449c4ca194827786ca703789.jpg 5. Hawajska [...]

Smażony makaron, mozzarella, kurczak wędzony w sosie bbq, prażona cebulka. Grill Twaróg, lody, borówka, sos. /SFD/2020/9/13/b0312ad1a3e44e5b9ea3a17928c0191b.jpg

Skyr, banan, baton. Rosioł. Fasolka, bułki. Smażony makaron. /SFD/2021/1/16/d323d2ed6c874238a25fd0e88a2a47c2.jpg

[...] smażony panierowany 200g B39/T31/WW14 ryż brązowy 100g b7/t2/ww68 surówka z biełej kapusty 100g b2/t5/ww5 buraki 100g b2/t4/ww8 ryz brazowy zamien na bialy lub ziemniaki lub makaron zwykly kotleta nie jedz piers upiecz/ugotuj/uparuj bez tluszczy po treningu,zmiejsz ilsoc warzyw kolacja chleb zwykły 100g b5/t1/ww52 szynka wiejska 50g b8/t10/ww0 [...]

[...] ręce trzęsły że butelkę dwa razy przed cardio wrzucałam do szafki a i tak mi wypadła i zamknięcie się złamało xd Cardio 30' 1)wafle skyr żelki banan izolat 2) ryż , jajko , skyr izolat , maliny , żelki 3) smażony ryż z jajkiem kurczakiem i warzywami 4 makaron z jajkiem kurczakiem i warzywami 5) twaróg z masłem orzechowym i polewą z kakao

[...] tłuste było więc na kolacje samo białko praktycznie. Makro liczone bardzo na oko xd Szama 1. Śledzie, bułka. 2. Lody, trochę chipsów. 3. Kurczak w panierce, smażony makaron. 4. Serek wiejski x2. Kromka chleba. Kakao. BTW -150/100/150 /SFD/2017/4/30/6b4dab95caaf4da098f1d8e15b04e54c.jpg A tu nowe okazy ;p [...]

[...] Wznosy bokiem 7kg /12/12. 8. Butterfly x2 9. Face pull x2 Szama 1. Jajecznica z mięsem z kurczaka, bułka. Po treningu. 2. Wpc z mlekiem i płatkami. 3. Filet z kurczaka, makaron, sos słodkie chili. Banan x2. 4. Pół kebaba z frytkami. 5. Burgery. BTW - 240/110/350 /SFD/2017/5/13/885dd46adfa44498b600bf344168529a.jpg Zmieniony przez - [...]

30.05.17 - Wtorek - DNT Praca. Droga masakra, w jedną i w drugą stronę burze, wichury, ulewy. Jeszcze osobówki jak zacznie padać to standardowo 50-60km/h.... Szama 1. Schab, ryż, surówka. 2. To samo co 1. + Jogurt 0% 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający. + Serek Wiejski. BTW - 180/90/200 [...]

[...] - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Kiełbasa, wędliny, chleb. Trening. 2. Mix płatków, banan, mleko, wpc. 3. ½ pudełka sushi i krokiety 4. Smażony makaron, mięso z ud kurczaka 5. Chipsy i Riso BTW - 200/90/500 /SFD/2018/2/7/712c1a1849f74adca812f39ab935502b.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-07 06:12:25

smazony makaron też ciekawy

[...] - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/10/3/f2994ad99f524c33b132f449ebee8ade.jpg Szama  1. Napój proteinowy i baton.  2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami.  3. Smażony makaron z jajkiem. Skyr i jabłko.  4. Krupnik i krokiety.  5. Hawajska z patelni.  BTW - 230/90/550 /SFD/2019/10/3/77099f0dcd104d68ae20f370ee39ed62.jpg Zmieniony przez - [...]